なんとなく気持ちが不安定なときに | ブログ | ブログ/コラム | 東京都世田谷区 三軒茶屋駅【Emily】

 

今日は少し、心と体の話を。

最近

✔ イライラしやすい
✔ なんとなく不安になる
✔ 気持ちに余裕がない

そんな感覚、ありませんか？

 

「ちゃんとしなきゃ」って思うほど
余計に整わなくなることってありますよね。

でも実はこれ

気持ちの問題だけじゃなくて
体の状態が影響していることも多いんです。

 

エミリが大切にしているのが

「まごわやさしい・生・発酵」

豆・ごま・海藻・野菜・魚・きのこ・いも
そして生の食材や発酵食品。

特別なものではなくて
“ちゃんとしたごはん”に近いイメージです。

 

こういう食事を意識していくと

腸内環境が整ってきて
自律神経も安定しやすくなります。

すると不思議と

✔ イライラしにくくなる
✔ 不安が強くなりすぎない
✔ 落ち着いて考えられる

そんな変化が出てくる方も多いです。

 

実際にエミリ自身も

以前はちょっとしたことで
気持ちが乱れることが多かったんですが

食事を整えるようになってから
「なんか大丈夫かも」って思える日が増えました。

 

すごく地味なことなんですけど

この“地味な積み重ね”が
いちばん自分を整えてくれます。

 

食べることって

ただお腹を満たすだけじゃなくて
自分を整える時間。

 

「今の自分に必要なものを選ぶ」

それだけでも
体も心も少しずつ変わっていきます。

 

今日の問いかけ

今日の食事で
「まごわやさしい」
どれか一つでも意識できそうなものはありますか？