今に集中できないときは | ブログ | ブログ/コラム | 東京都世田谷区 三軒茶屋駅【Emily】

 

今日は少し、心の状態について。

気づくと

✔ 過去のことを思い返して落ち込んだり
✔ まだ起きていない未来を不安に感じたり

「今」に集中できない感覚、ありませんか？

 

それって

気持ちの問題だけではなくて
体の状態が関係していることもあります。

 

たとえば

腸内環境が乱れていたり
血糖値の波が大きい状態だと

体は無意識にストレスを感じやすくなり
不安や落ち着かなさにつながることがあります。

 

逆に

食事を整えて
腸内環境が落ち着いてくると

自律神経も安定しやすくなり
気持ちにも余裕が出てきます。

 

すると

「今、大丈夫かも」

そんな感覚が少しずつ増えていきます。

 

今に集中できるようになると

日々の過ごし方が変わり
小さなことにも目が向くようになります。

 

それが積み重なることで

不安に振り回されにくくなり
自分の時間や人生を大切にできるようになります。

 

特別なことをする必要はなくて

まずは

✔ 食事のタイミングを整える
✔ 腸にやさしいものを意識する

そんな小さなことからで大丈夫です。

 

体が整うと

心も、自然と整っていきます。

 

今日の問いかけ

今この瞬間を
少し心地よくするために

できそうなことはありますか？