ブログ | ブログ/コラム | 東京都世田谷区 三軒茶屋駅【Emily】

  今日は少し、心と体の話を。 最近 ✔ イライラしやすい ✔ なんとなく不安になる ✔ 気持ちに余裕がない そんな感覚、ありませんか？   「ちゃんとしなきゃ」...

  今日は「調理法と栄養」について。 調理の仕方で 栄養は変わると思いますか？   答えは、大きく変わります。   たとえば ブロッコリーや葉物野菜。 ...

  今日は「健康」について少し。 サロンでよくいただくのが 「ちゃんと食べているのに、なんとなく疲れるんです」というご相談。 実はこれ、めずらしくありません。  ...

何かできた人も、 何もできなかった人も。   ここまで来たなら十分。   私も ゆっくりな1月でした☺️   2月も、 話しかけるように 体と付き合...

減らそうとすると 体は構える。   巡らせると 体は応える。   これは理屈より 体感の話。   この違いに気づいた夜 ダイエットが少し楽になり...

体重は同じ。 でも、空気が違う。   姿勢や呼吸、 話し方まで変わることもあります。   その瞬間を見るたびに 「体って正直だな」って思います。   ...

続いている人は 意志が強いわけでも、 我慢しているわけでもない。   「戻ってこれる」 ただそれを知っているだけ。   私も 何度も戻ってきました。笑 ...

頑張ってるのに うまくいかない日って、あります。   そんな時ほど 体は緊張していて、 変わりにくい。   一緒に深呼吸したら ふっと緩む瞬間、 私は...

朝がつらいと 「何かしなきゃ」って思いがち。 でも40代以降の体は、 朝から頑張らされるの、ちょっと苦手です。 ✔ 温かいもの ✔ 深呼吸 ✔ ちょっと伸びる それだけで...

冬になると 「なんだか体が重い」って感じませんか？ でもそれ、 脂肪じゃないことも多いんです。 冷えたり、巡りが落ちたり、 ただ縮こまってるだけ。 サロンで少し温め...

年が変わると 「今年こそ痩せなきゃ」って、つい思いますよね。 …私も昔はそうでした。笑 サロンで体を見ていると、 年始に気合いを入れすぎた人ほど 疲れてしまうこ...

今年もたくさんの体に触れて、 たくさんの変化を見てきました。   そして思うのは、 体は敵じゃない、ということ。   ちゃんと向き合えば、 ちゃんと応えて...

プロとして思うのは、 成功する人ほど 「崩れない人」ではなく 戻り方を知っている人。   少し乱れても、 体を戻すスイッチを知っている。   その感覚が...

イベント前後に 体調を崩す方、実は多いです。   原因は 食べすぎよりも、 我慢と緊張。   楽しい日は ちゃんと楽しむ。 これ、体にとっても大事なケ...

  40代以降の体は、 20代・30代と同じやり方では うまくいかなくなります。   それは衰えではなくて、 ルール変更。   ・回復に時間がかかる ・...

  施術をしていて感じるのは、 体調がいい日の共通点は 「ちゃんとやっている日」より 「無理していない日」なこと。   自律神経も、 血流も、 代謝も、 ...

たくさん遠回りして、 いろんなダイエットを試してきて、 今、思うことがあります。 体って、 変えにいくものじゃなくて、 戻っていくものなのかもしれない、 ということ...

ダイエットをして、 実際に体重が落ちたことは 何度もありました。 数字だけ見れば 「成功」と言われる状態だったと思います。 でも、不思議なことに 安心できなかった。 ...

今日は、少し昔の自分の話を 書いてみようと思います。   これまでに、 ダイエットや体を整えることに 使ったお金は たぶん…300万円以上😂   ・流...

はじめまして。 三軒茶屋で40歳からの女性のための ダイエットサロンをしている Emilyオーナー　 橋本エミリです。   このたび、ホームページでブログを スタート...