産後に抜け毛はなぜ起こるのか？ | コラム | 東京都世田谷区 三軒茶屋駅【Emily】

産後の抜け毛に悩む方は多く、鏡を見るたびに不安を感じることも少なくありません。
この変化には個人差がありますが、原因を理解しておくことで適切に対処でき、精神的な負担も軽くなるでしょう。
本記事では、産後に抜け毛が起こる原因について解説します。
▼産後に抜け毛が起こる原因
■ホルモンバランスの変化
妊娠中はエストロゲンの分泌が増え、髪の成長が促され抜け毛が少なくなります。
しかし、出産後はホルモン量が急激に低下し、成長期の髪が一斉に休止期に移行するため、抜け毛が増えて目立つようになります。
これは一時的な現象であり、通常は数ヶ月で自然に回復するでしょう。
■栄養不足
栄養不足は髪の成長を妨げ、抜け毛を増やす原因の一つです。
授乳や育児で身体が多くの栄養を消費するため、髪に必要なタンパク質や鉄分・亜鉛などが不足しやすくなります。
食事のバランスを意識し、たんぱく質やミネラル・ビタミンをしっかり補うことが、抜け毛の改善につながるでしょう。
■ストレスや睡眠不足
育児に伴う、精神的負担や慢性的な睡眠不足も抜け毛の要因です。
ストレスが増えると血流が悪くなり、髪に十分な栄養が行き渡らなくなる場合があります。
また、睡眠中に分泌される成長ホルモンが不足すると、髪の健康にも影響を与えるため、十分な休息を取ることが大切です。
▼まとめ
産後の抜け毛は、ホルモンの変化を主因とし、栄養不足やストレスも影響しています。
多くの場合は一時的な現象であるため、生活習慣の見直しや栄養の補給・無理のない休息を心がけることが大切です。
産後の不調にお悩みの際は『Emily』まで、お気軽にご相談ください。
ダイエットや腸活・ヘッドマッサージを通して、身体と心の両方に寄り添いながら丁寧にサポートいたします。