ブログ/コラム | 東京都世田谷区 三軒茶屋駅【Emily】

腸活は、健康維持や免疫力向上に役立つとされていますが「いつから始めれば良いか」と、迷う方も多いです。 適切なタイミングで腸活を取り入れることが、健康を長く保つコツとなります。 ...

足湯は手軽に取り入れられる健康法として、近年幅広い世代から注目されています。 特別な道具がなくても、自宅や温泉施設・オフィスなど、さまざまな場所で実践できる点が魅力です。 本記...

睡眠不足は多くの人が経験する問題であり、身体的・精神的な不調の原因になることがあります。 そのため、具体的な影響を理解し、適切な対策を取ることが、健康維持や生活の質向上のために...

睡眠の質が低下していると、夜眠っても疲れが取りにくく、翌日の活動に影響し集中力や判断力が落ちやすくなります。 では、具体的にどのような方法や工夫を取り入れれば、睡眠の質を高めて...

寝付きが悪いと、朝スッキリ起きられず、日中の集中力低下にもつながります。 環境や習慣・食事・運動など、いくつかのポイントを押さえることで、スムーズな睡眠が期待できるでしょう。 ...

姿勢が悪くなる原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作など、日常生活の習慣に深く関係しています。 肩こりや疲労を感じる場合も多く、その原因を理解し適切な対策を行うこと...

仕事を終えた後の身体は、長時間のデスクワークや通勤による負担で、肩・腰にコリや張りを感じることも少なくありません。 そのような日常だからこそ、仕事帰りに取り入れるケアが大切です...

出産後の身体は想像以上に変化し、体力の低下や骨盤の緩み・心の不安定さを感じる方が少なくありません。 そのため、無理のない運動を取り入れることが回復の鍵となります。 本記事では、...

前回の続きです。 「自分に合う腸活って、どうやって見つけるの？」 ここ、気になりますよね。   結論からお伝えすると その前にまず大切なのが 体の土台を整えること...

今日は少し、腸活について。 「何が正解なのかわからない」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？   今は SNSやテレビなどで いろいろな情報がすぐに手に入る時代。...

今日は少し、パートナーシップについて。 仕事を頑張っているのに なぜか プライベートがうまくいかない。 そんな感覚になること、ありませんか？   以前のエミリも ...

今日は少し、人との関わり方について。 大きなことをしなくても ふとした一言や ちょっとした行動で 場の空気がやわらぐことってありますよね。   エミリが大切にして...

今日は少し、時間の使い方について。 日々の中で ✔ やることに追われている ✔ 気づけば一日が終わっている そんな感覚になること、ありませんか？   エミリが大切にし...

今日は少し、「暮らし」について。   日々の中で   ✔ もっと頑張らなきゃ ✔ もっと良くしなきゃ   そんなふうに、気づかないうちに 自分にプレッシ...

  今日は少し、環境の話を。 なんとなく ✔ 落ち着かない ✔ 余裕がない ✔ ずっとバタバタしている そんな感覚になること、ありませんか？   それって実は ...

産後は心身ともに大きな変化があり、気分が落ち込むことは珍しくありません。 軽度の産後うつは重症なケースと異なり、日常生活のなかで対処可能なことも多いです。 本記事では、産後うつ...

  今日は少し、成長の続け方について。 「変わりたい」と思っても ✔ 続かない ✔ 気づくと元に戻っている そんなこと、ありませんか？   実はそれ 意志が弱...

  今日は少し、感情の話を。 何かに挑戦しようとしたとき ✔ 怖い ✔ 不安 ✔ ちょっと気が重い そんな感覚になること、ありませんか？   そのときに 「やっ...

    今日は少し、仕事の感じ方について。   以前の私は   「求められたことをこなす」ことが 仕事だと思っていました。     &...

  今日は少し、働き方の話を。 以前の私は 仕事って 「頑張った分の対価をもらうもの」 そんなふうに考えていました。   長く働くことや 自分を削ることが当た...